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夏季养生小常识千万别做的6件事

更新时间:2021-07-31 07:07:30

夏季已经到来,天气越来越热了,身体在夏季是容易被伤害了,尤其是我们的皮肤,但是您知道吗?我们身体的其他部位也有怕的东西哦!今天告诉您身体怕哪6件事。

  一、家里怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

 二、颈椎怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

专家介绍,有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息,低温环境下血液循环会自然减慢,致颈部的肌肉、神经、脊髓受累,造成颈部椎间盘组织动力平衡失调,加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛、一侧肩背部发沉、上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感;出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状,应及时到正规医院进行颈部X线检查,排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗。

  三、喝水怕快

夏季温度高,容易出现缺水的现象,身体缺水的速度会加快,所以要及时的补充水分才可以,但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水,这是很危险的。

如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体好。

  四、眼睛怕晒

在烈日下,眼睛是脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

  五、晨练怕早

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对九味蛰虫丹不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

  六、肠胃怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。专家表示,在夏天,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒,"病从口入",饮食卫生是保护肠胃的第一步。

另外,夏季的冰镇饮料也是伤胃的元凶。沙卫红表示,为图一时的冰凉爽口,而大量饮用冰镇饮料,骤然的冷刺激会让胃黏膜血管猛地收缩,引起胃肠道痉挛。血管收缩所导致的血流量减少,也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌,导致消化功能失调。

专家提醒,天热虽然会有胃口不佳的表现,但千万别"不想吃"就不吃,或者突然"想吃"就去吃,空腹或者饮食不规律都会对胃黏膜造成损伤。为了及时给"肠胃"保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

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病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
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【蜈蚣】具有息风镇痉,攻毒散结,通络止痛的作用。主要用于小儿惊风,抽搐痉挛,中风口,半身不遂,破伤风,风湿顽痹,疮疡,瘰疬,毒蛇咬伤等证。
【地龙】具有清热定惊、通络、平喘、利尿的功效,常炒制后用于高热、神昏、惊痫抽搐、关节痹痛、肺热喘咳、尿少水肿、高血压等症。
【蕲蛇】性味归经为甘、咸,温,有毒,归肝经,有祛风,活络,定经的功效,主治于风湿顽痹,麻木拘挛,中风口眼歪斜,半身不遂,抽搐痉挛,破伤风,麻风疥癣。
【藏虫草】增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能,又可以调低某些免疫细胞的功能。
【力嘎都】藏药味苦性寒能入肺经,它能清肺,降气也能化痰止咳,是生活中治疗人类肺热咳嗽以及气喘,还有痰中带血以及科学等多种疾病的常用药,除此以外力嘎都还能治疗人类高发的声音嘶哑失音以及痔疮肿痛,治疗功效都特别明显。
【雪莲】本品苦燥温通,甘而能补,既能袪风湿,又能补肝肾、强筋骨,尤宜于风湿痹证而寒湿偏盛,及风湿日久,肝肾亏损,腰膝软弱者。 【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
【甘草】补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于:脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。 九味蛰虫丹有用吗
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【有效日期】36个月(最近6个月内生产)
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【批准文号】藏卫食准字(2006)第077号
【执行标准】Q/LXWZ003-2005
【监制企业】西藏、藏药、藏医研究院
【生产厂家】西藏神旺生物科技有限公司
【厂家地址】西藏高新经济技术开发区
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